Normaal gesproken wisselen in- en ontspanning elkaar af in je leven. Dit patroon kan door drukte, stressvolle gebeurtenissen in je leven, ziekte etc. verstoord raken. Je blijft dan gespannen, krijgt onvoldoende rust, herstelt onvoldoende. Soms blijft dit zo, zelfs als dat eigenlijk niet meer nodig is. Je spanningsniveau is dan verhoogd. Dit kan allerlei klachten geven, sommige met, andere zonder een duidelijke (lichamelijke) oorzaak. Een paar voorbeelden: vermoeidheid, hoofdpijn, burn-out, hyperventilatie, paniek, houdings- of ademproblemen, chronische pijn.

Van Dixhoorn Adem en Ontspanningsoefeningen Om weer te ontspannen worden veelal yoga of mindfulness beoefend, vaak met goed resultaat. Maar soms is dit lastig: probeer je gedachten maar eens rustig te laten worden als je heel onrustig bent. Voor deze groep mensen ontwikkelde dr. Van Dixhoorn, arts, de zgn. Methode van Dixhoorn. Deze methode bestaat uit eenvoudige oefeningen waarmee je: - leert je eigen gespannenheid te (h)erkennen - leert hoe je hier beter mee om kunt gaan.  Deze methode biedt een praktische ingang om je spanningsniveau zelf te leren verlagen.

Opbouw
In 6 Workshops Adem & Ontspanning van 2 uur werk je in een kleine groep van max. 8 personen met oefeningen uit de methode van Dixhoorn, staand, zittend en liggend. Je maakt daarbij gebruik van bewegingen, je houding, aandacht en adem. Je doet, je ervaart, je leert.

Corinne Broeder, yogadocent, heeft een erkende specialisatie Adem & Ontspanning volgens de Methode van Dixhoorn voor yogadocenten gevolgd. Ze wil je graag op pad helpen om beter te leren omgaan met spanning en ademproblemen. Vanuit haar yogapraktijk heeft ze hier ruim ervaring mee. Ze vindt de kracht van deze methode dat je zelf ontdekt wat voor jou wel of niet goed werkt.
 
Prijs:   165 euro voor 6 workshops. Niet gevolgde workshops worden niet gerestitueerd.  
Tijd & plaats:  Woensdag 19.30 – 21.30 PM, het Knooppunt, Christiaan Huygensstraat 10-C, Voorschoten.
Data:   woensdag 5 september 2018 19.30 – 20.30 uur gratis introductieworkshop (aanmelden aub)
17 oktober, 31 oktober, 14 november, 28 november, 19 december 2018 en 9 januari 2019.

Back To Top